波蘭的冬天長達半年,這半年波蘭人還是一樣與平常一樣正常作息,即使下大雪,飛機場照常起飛,因為波蘭人訓練有素,可以應變許多風雪狀況。當然啦,也一樣正常上下班。很多朋友問我說零下二十度耶,沒有放假喔! 很抱歉! 沒有喔! 台灣吹點風可能就可以放假了! 因此這裡的冬天對波蘭人來說沒甚麼。游泳,作運動,滑雪等,他們都沒有缺席。

對於我而言呢,這冬天簡直就是甚麼都不想做,不想動,不想出門,只想待在家裡。但這樣下去不行,被老公逼迫去上健身房,好歹也要照顧一下身體。也因此第一次接觸到Zumba。後來簡直愛上他,每周有課都會去上。不知道台灣現在有沒有這樣的健身課程,如果有,想必也是場場爆滿吧!

Are you ready to party yourself into shape???? 是的!Zumba其實就是跟一堆人在健身房中派對,大家針對各種不同的音樂跳舞擺動,進而健身。跟有氧舞蹈不一樣喔!他是從拉丁國家發展出來的舞蹈健身。音樂有融合了Salsa,森巴,雷鬼,阿拉伯,印度,非洲叢林,流行樂,Hip Pop等,就好像去一個播放快節奏綜合音樂的俱樂部,與一群朋友跳舞派對。別以為跳舞的動作很難,他都是經過設計,強調線條與健身並行的舞蹈動作,尤其與一群人一起跳,你會覺得你是在專業舞群裡,享受著!

不過他最先的起源也是一位哥倫比亞籍有氧舞蹈老師Beto,他在上課時播放自己合成的音樂,這音樂剛好融合了拉丁Salsa,也是他從小所熟悉的音樂,於是就展開了新風格的舞蹈健身Zumba Fitness。從2001年到現在,在去年傳到了波蘭,也成為波蘭人熱愛的健身方式。每次去上課都是爆滿,每首歌曲都充滿了活力,老師更是經典,像是有用不完的精力,邊跳邊吶喊,這種健身方式,讓整個冬天都活了起來。現場有媽媽,婆婆,當然也有辣妹們。尤其當老師在教室中央教學,大家圍著老師跟著跳,簡直就像在Disco舞廳,希望party可以一直持續下去。

 

這邊就來播放幾首經典的歌曲我們上課常用的。

 

 

 

現在連XBOX都有Zumba舞蹈,可以在家盡情的跳舞練舞並健身! :)

推薦大家新的健身運動!

創作者介紹
創作者 twoponpon 的頭像
twoponpon

歐洲飛行日記

twoponpon 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()